💧Plan d’hydratation pour la journée – comment maintenir l’équilibre de votre corps💧

Boire régulièrement tout au long de la journée favorise la circulation sanguine, la concentration et la digestion. Plutôt que de boire de grandes quantités en une seule fois, un programme simple permet de maintenir une hydratation équilibrée de façon douce et constante. Le 

 matin : un début de journée en douceur . 7 h 00 – Un verre d’ 

eau (environ 250 ml) stimule le métabolisme et la circulation sanguine.  9 h 00 – Un deuxième verre maintient une concentration stable, notamment avant  l’école ou le travail. 11 h 00 – Un troisième verre prévient la fatigue prématurée et les fringales.  Ainsi, le corps  passe la matinée bien hydraté sans surcharger l’estomac ni les reins.  De cette façon, le corps passe la matinée bien hydraté sans surcharger l’estomac ni les reins.