Les 5 fruits les plus puissants pour la récupération musculaire et la lutte contre la sarcopénie Introduction La sarcopénie est la perte progressive de masse musculaire liée à l’âge,

• Pour de meilleurs résultats, associez les fruits à des sources de protéines.
• Consommez-les régulièrement, et non occasionnellement.
• Évitez les jus transformés – privilégiez les alternatives naturelles.
• Hydratez-vous correctement pour une récupération optimale.

Variations

• Smoothie protéiné à la banane et aux baies
• Salade à l’avocat et aux graines
• Mélange de fruits antioxydants