5 fruits pour maintenir sa masse musculaire après 75 ans, à associer à des protéines pour des journées plus énergiques.

La recette du remède en or

Ingrédients:

• 1 banane mûre (coupée en tranches)
• 1 à 2 tranches de gingembre frais (ou ½ cuillère à café de gingembre moulu)
• 2 feuilles de laurier séchées
• 2 tasses d’eau
• Facultatif : 1 cuillère à café de miel (pour le goût)
• Facultatif : un filet de citron

Instructions:

1. Pour préparer la base :
   versez l’eau, le gingembre et les feuilles de laurier dans une casserole. Portez à ébullition à feu doux et laissez mijoter 10 minutes.
2. Ajoutez la banane.
   Ajoutez la banane coupée en tranches et laissez mijoter encore 5 minutes.
3. Filtrer et servir.
   Retirer du feu, filtrer dans une tasse et jeter les résidus solides.
4. Personnaliser :
   Ajouter du miel ou du citron selon votre goût. À boire chaud.

Avantages potentiels

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