Il peut être consommé comme collation légère une heure avant le coucher, accompagné, si on le souhaite, de pain complet grillé ou de légumes tendres.
2. Kiwi : petit mais costaud.
Le kiwi est riche en vitamine C, en antioxydants et en sérotonine naturelle, autant d’éléments qui favorisent un sommeil profond et réparateur. Il contient également du potassium et du magnésium, qui contribuent à réduire les crampes et les tensions musculaires nocturnes.
