L’image illustre un contraste saisissant : d’une part, un régime alimentaire riche en produits hautement transformés (restauration rapide, fritures, pâtisseries), et d’autre part, un régime alimentaire composé principalement de légumes, de fruits, de produits céréaliers complets et d’eau.
Le défi du régime smoothie de 21 jours repose sur une idée simple : remplacer certains repas par des smoothies nutritifs pendant 21 jours pour améliorer ses habitudes alimentaires.
Pourquoi devriez-vous changer votre régime alimentaire ?
Un régime alimentaire riche en aliments transformés peut comprendre :
Riche en sucres ajoutés
Faible en fibres
Très riche en calories
Faible teneur en micronutriments essentiels
À long terme, cela pourrait avoir un impact sur :
Le poids
énergie
digestion
Santé cardiovasculaire
