Papaye : La papaïne qu’elle contient contribue à éliminer et à équilibrer la flore intestinale.
Myrtilles : Riches en antioxydants et en vitamine C, elles favorisent la concentration dès le petit-déjeuner.
Déjeuner : Pour éviter la déshydratation sans surcharger le système digestif.
Pastèque : Très riche en eau, elle désaltère tout en procurant une sensation de satiété. Melons (Charentais, jaune) : Parfaits pour l’été, ils hydratent le corps et facilitent la digestion.
Après-midi : Le moment idéal pour savourer des fruits sucrés.
Raisins : Source d’énergie rapide, ils sont parfaits pour une collation après le repas.
Pêches : Légères et faciles à digérer, elles soutiennent en douceur le système digestif.
Mangues : Idéales avant une activité physique ou pour une collation fruitée et légère.
Soirée : Fruits apaisants qui favorisent le sommeil.
Bananes : Riches en magnésium, elles détendent les muscles et apaisent le système nerveux. Kiwi : Sa teneur en sérotonine favorise le sommeil.
Cerises : Elles contiennent naturellement de la mélatonine, l’hormone du sommeil.
Pour connaître les temps de cuisson exacts, rendez-vous à la page suivante ou cliquez sur le bouton Ouvrir (>). N’oubliez pas de PARTAGER cette information avec vos amis sur Facebook.
