On entend souvent ce conseil : « Mangez cinq fruits et légumes par jour ! » C’est indispensable, mais à quel moment de la journée ? Les fruits sont excellents pour la santé, et leurs effets sur la digestion, l’énergie et le sommeil varient selon le moment de la journée. Par conséquent, des variations quotidiennes peuvent perturber votre organisme. Voici les moments idéaux pour consommer 15 fruits… et pourquoi cela peut être important.
Matin : Privilégiez l’énergie et la détoxification.
Pommes : Riches en pectine, qui tapisse le tube digestif. Parfaites pour bien commencer la journée.
Agrumes : Oranges, citrons, pamplemousses… Ils renforcent les défenses naturelles de l’organisme au réveil.
Fraises : Gorgées d’antioxydants, elles soutiennent le métabolisme dès le matin. Ananas : Grâce à la bromélaïne, il facilite la digestion et apaise les inflammations matinales.
Poires : Sucrées et bien tolérées, elles peuvent être difficiles à digérer.
